TIMES KARANGANYAR, JAKARTA – Musim hujan seperti saat ini, jika kita abai menjaga kondisi, bisa jadi penyakit akan mudah menyerang. Dan gangguan fisik yang umum dialami di musim seperti ini adalah flu dan/atau pilek.

Flu atau pilek sejatinya tak ada obatnya. Metode pengobatan yang dijual bebas hanya mengurangi gejala atau mempersingkat durasinya. 

Untuk itu, Anda bisa mengambil tindakan alami untuk mengatasinya. WebMD mengeksplorasi beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.

1. Tiup Hidung Sesering Mungkin

Sangat penting untuk meniup hidung Anda secara teratur ketika Anda memiliki pilek daripada 'menyedot' lendir kembali ke kepala Anda. Tetapi ketika Anda meniup dengan keras, tekanan dapat menyebabkan sakit telinga. 

Cara terbaik untuk meniup hidung anda: Tekan satu jari di atas satu lubang hidung saat Anda meniup dengan lembut untuk membersihkan yang lain. Cuci tangan Anda setelah meniup hidung.

2. Tetap Beristirahat

Beristirahat ketika Anda pertama kali terserang flu, membantu tubuh mengarahkan energinya ke fase kekebalan. Jadi sebisa mungkin berikan sedikit bantuan dengan berbaring di tempat tidur,  pastikan tubuh anda tertutupi selimut yang membuat Anda merasa lebih hangat.

3. Berkumur

Berkumur dapat melembabkan tenggorokan yang sakit. Cobalah satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam air hangat atau tambahkan satu sendok makan jus lemon dalam dua cangkir air panas dan campur dalam satu sendok teh madu. Biarkan campuran agak dingin sebelum berkumur.

4. Minum Cairan Hangat

Cairan hangat membantu meringankan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi dan menenangkan selaput yang meradang.

5. Mandi Beruap

Pancuran beruap melembabkan saluran hidung dan membuat Anda rileks. Jika Anda pusing karena flu, lakukan mandi beruap sambil duduk di kursi terdekat.

6. Kompres Panas atau Dingin

Suhu yang baik dapat membantu Anda merasa lebih nyaman. Anda dapat membeli paket panas atau dingin yang dapat digunakan kembali di apotek atau anda bisa membuatnya sendiri. 

Ambil handuk basah dan panaskan selama 20 detik setiap kali dalam microwave (uji suhu terlebih dahulu untuk memastikan tidak terlalu panas).

7. Tidurlah dengan Bantal Tambahan

Ini akan membantu drainase saluran hidung. Coba letakkan bantal di antara kasur untuk menciptakan kemiringan yang lebih bertahap. (*)